„Kezdetben volt a létezés, de a létezés nincs létező lény, vagy létező dolog nélkül. Kezdetben volt a szó, a gondolat, de a tett még előbb volt. Kezdetben volt a tett, de a tett nincs cselekvő nélkül, nincs olyan tárgy nélkül, amelyre a tett irányul és olyan „te” nélkül, akivel a cselekvő találkozik. Kezdetben volt a találkozás.” (J. L. Moreno)
Élményalapú fejlődés, belső erőforrások és tudatos jelenlét a mindennapokban
A pszichodráma egy olyan cselekvésalapú önismereti és fejlesztő módszer, amely a „mintha-realitás” védett terében teszi láthatóvá és alakíthatóvá a belső működésünket. A csoportfolyamat nem elméleti képzés, hanem intenzív tapasztalati tanulás: segít felszabadítani a bennünk lévő spontaneitást és kreativitást, hogy a reflexszerű reakciók helyett tudatos, érett válaszokat adhassunk az élet kihívásaira.
Miben támogat a csoport? – A fejlődés és a soft skillek fókuszai
- Önreflexió és érzelmi intelligencia: A dramatikus jelenléten keresztül mélyebb rálátást nyersz a belső mozgatórugóidra, rejtett szükségleteidre és a stresszhelyzetbeli reakcióidra, elősegítve a belső stabilitást és az érzelmi egyensúlyt.
- Perspektívaváltás és empátia: A szerepcsere technikája által képessé válsz kilépni a saját nézőpontodból, és valóban megérteni a másik oldal megélését. Ez a képesség az egyik legértékesebb alapja a magas szintű együttműködésnek és a kapcsolati intelligenciának.
- Asszertivitás és határhúzás: Védett közegben, tét nélkül modellezhetsz és gyakorolhatsz olyan kommunikációs és viselkedési mintákat, mint a határozott, de elfogadó nemet mondás, a saját igények tiszta képviselete és a konstruktív konfliktuskezelés.
- Szereprepertoár bővítése és rugalmasság (resilience): Mindannyian megszokott szerepekből működünk. A drámaszínpad teret ad a szerepminták frissítésére és új magatartásformák kipróbálására, növelve a személyes alkalmazkodóképességet és a megküzdési kapacitásokat.
- Életközépi átrendeződés és döntési kompetencia: Támogatást nyújt a prioritások tisztázásában, az életközépi váltások és újratervezések átgondolásában, valamint a meglévő erőforrások visszaintegrálásában a jövőbeli célok szolgálatába.
- Irányítói szerep a saját életedben: Moreno elvei alapján a folyamat célja, hogy a kényszerű minták követése helyett visszanyerd az alkotói szabadságodat, és aktív, spontán alakítója légy a saját életednek és kapcsolataidnak.
Miért hatékony ez a módszer?
A csoport mint mikrotársadalom megtartó közeget és tiszta tükröt biztosít. A megosztások (sharing) és a közös munka során megtapasztalható, hogy a személyes elakadások mögött egyetemes emberi témák állnak, a csoport elfogadó közege pedig biztonságos teret ad a mély belső munkához és a katarzissal járó megkönnyebbüléshez.
A csoport keretei és időpontjai
Összóraszám: 120 óra (45 perces órák)
Gyakoriság: 3 hetente 1 hétvége (szombat–vasárnap)
Napi időbeosztás: 09:00–18:00 (megérkezés: 08:45-től)
Csoportdíj: 65.000 Ft / hétvége (2 nap)
Max. létszám: 14 fő
Struktúra: Az első 2 alkalom (szeptember és október) nyitott, amely lehetőséget ad a módszer, a vezető és a csoportlégkör megismerésére. A 3. alkalomtól a csoport zártan működik tovább az elmélyülés és a biztonság megőrzése érdekében.
Tervezett hétvégi időpontok (2026–2027):
1. alkalom: 2026. szeptember 26–27. (nyitott)
2. alkalom: 2026. október 17–18. (nyitott)
3. alkalom: 2026. november 7–8. (zárt)
4. alkalom: 2026. november 28–29.
5. alkalom: 2026. december 19–20.
6. alkalom: 2027. január 9–10.
Jelentkezés és előkészítő interjú
A csoportfolyamat elkötelezett és szakszerű előkészítése érdekében a részvételt minden esetben egy egyéni (kb. 20 perces) előkészítő interjú előzi meg.
(Jelentkezést követően pár napon belül felkereslek az időpont-egyeztetés céljából.)
Az interjú célja
- A személyes célok, elvárások és az aktuális élethelyzet átbeszélése.
- A módszer és a csoport kereteinek illeszkedése a te fejlődési igényeidhez.
- A felmerülő kérdések és részletek tisztázása.